1日30秒!3,000円で痩せる!?コスパ最強の超簡単おすすめダイエットを教える!!

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こんにちはHitouchの「T」です。
@hitouch_life

痩せたい・・・

『痩せたい』という願いは、性別を問わず、現代社会に生きる誰しもが抱える悩みです。

誰もが1度は挑戦したことがあるダイエット。

しかし結果はというと・・・??

そのまま?

むしろ増える??

いくらお金をかけてダイエットをしても、時間が経つとすぐに元通りですよね。

そうなんです。

高級なダイエットプログラムに参加すれば、誰でも1度は痩せるんです。

しかし!!

それを維持することができません。

続かないのです。

ダイエットのポイントは継続することにあります。

本記事では、1日30秒でできるダイエットプログラムをご紹介します。

しかも3000円で!!

科学的根拠もあり、安価で簡単な方法ですので、ぜひ実践してみて下さい。

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ダイエットのコツは継続すること

  • 毎日20回腹筋する
  • 毎朝走る
  • 週に3回ジムへ行く
  • ・・・

ダイエットを始めた人のうち、何割の人がこの目標を続けられるでしょうか?

おそらく、ほとんどの人は継続できません。

ダイエットなんて簡単!?

ダイエットというのは単純です。

食べる量を減らして、動く量を増やす

ただこれだけです。

なにも難しい事を考える必要はありません。

それなのに続かない・・・

これがダイエットですよね。

継続するコツは習慣にあり!!

ダイエットの理屈は単純で、継続することが痩せる秘訣です。

では、継続するにはどうしたらいいでしょうか?

コツは継続できる事をやるという事です。

  • 毎日20回腹筋する
  • 毎朝走る
  • 週に3回ジムへ行く
  • ・・・

これって継続できますか?

仕事で疲れているのにジムに行けますか?

始めの1ヶ月は続くかもしれません。

3ヶ月続きますか?

・・・

秋に始めた朝のランニング。

冬になっても継続できますか?

雪が降っていても外を走れますか?

・・・

できませんよね。

この方法では、一時的に体重が減ったとしても、継続することはできないのです。

コツは継続する事です。

歯を磨くように・・・

お風呂に入るように・・・

そんな簡単な習慣を作り出す事こそが、継続する秘訣です。

【ここまでのまとめ】

ダイエットのコツは継続すること

継続するコツは簡単な習慣を作ること

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3000円で買える!!コスパ最強のダイエット用品とは?

weighing everyday led to greater adoption of weight control behaviors and produced greater weight loss compared to weighing most days of the week.

引用文献

Weighing every day matters: daily weighing improves weight loss and adoption of weight control behaviors.

最新の研究によって、毎日体重測定をする人は、毎日体重測定をしない人よりも、体重が減少しやすいということが明らかになりました。

毎日の体重測定が、ダイエットに繋がる行動を促進させるそうです。

つまり、毎日体重を測定するだけで、自然とダイエットができるという事です。

ダイエットをしようと思ってもできない・・・

できたとしても続かない・・・

もう『ダイエットをしよう』と意気込むことはやめましょう。

痩せたいと願っているあなたが、今やらなければいけないことは・・・

毎日体重を測る事です。

体重を見るのが嫌でも、毎日お風呂上りに体重計に乗って下さい。

そうすることで、無意識にダイエットが始まります。

あなたが意識しなくても、少しずつ食事量を制限します。

あなたが意識しなくても、少しずつ階段を使うようになります。

あなたが意識しなくても、行動が変わります。

気が付いた時にはあなたの体重は減っている事でしょう。

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3000円で痩せる!コスパ最強のダイエットグッズ

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W

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こちらの体重計は、Amazonなら3000円以下で買えます。

体重計を買って、毎日体重を測ること。

これがダイエットの秘訣です。

ウソだと思った人は、まずは毎日体重を量ってみて下さい。

毎日体重を測るだけ

ポイントは1つです。

必ず毎日やることです。

毎日体重を測定した人は、毎日測定していない人達(週に5日でも少ない!!)よりも体重が減少した、という研究結果が報告されています。

痩せたければ、必ず毎日体重を測定して下さい。

体重計は何でもよい

うちの体重計は体脂肪が測れないから・・・

うちの体重計は安いやつだから・・・

体重計にこだわる必要はありません。

繰り返しますが、痩せたければ毎日体重を測るだけです。

家に体重計がないならアマゾンで注文しましょう。

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痩せたければ

今日から

毎日

体重を測る

ただこれだけで結果が出るはずです。

Sincerely,

Hitouch『T』

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