こんにちはHitouchの「T」です。
@hitouch_life
痩せたい・・・
『痩せたい』という願いは、性別を問わず、現代社会に生きる誰しもが抱える悩みです。
誰もが1度は挑戦したことがあるダイエット。
しかし結果はというと・・・？？
そのまま？
むしろ増える？？
いくらお金をかけてダイエットをしても、時間が経つとすぐに元通りですよね。
そうなんです。
高級なダイエットプログラムに参加すれば、誰でも1度は痩せるんです。
しかし！！
それを維持することができません。
続かないのです。
ダイエットのポイントは継続することにあります。
本記事では、1日30秒でできるダイエットプログラムをご紹介します。
しかも3000円で！！
科学的根拠もあり、安価で簡単な方法ですので、ぜひ実践してみて下さい。
Contents
ダイエットのコツは継続すること
- 毎日20回腹筋する
- 毎朝走る
- 週に3回ジムへ行く
- ・・・
ダイエットを始めた人のうち、何割の人がこの目標を続けられるでしょうか？
おそらく、ほとんどの人は継続できません。
ダイエットなんて簡単！？
ダイエットというのは単純です。
食べる量を減らして、動く量を増やす
ただこれだけです。
なにも難しい事を考える必要はありません。
それなのに続かない・・・
これがダイエットですよね。
継続するコツは習慣にあり！！
ダイエットの理屈は単純で、継続することが痩せる秘訣です。
では、継続するにはどうしたらいいでしょうか？
コツは継続できる事をやるという事です。
- 毎日20回腹筋する
- 毎朝走る
- 週に3回ジムへ行く
- ・・・
これって継続できますか？
仕事で疲れているのにジムに行けますか？
始めの1ヶ月は続くかもしれません。
3ヶ月続きますか？
・・・
秋に始めた朝のランニング。
冬になっても継続できますか？
雪が降っていても外を走れますか？
・・・
できませんよね。
この方法では、一時的に体重が減ったとしても、継続することはできないのです。
コツは継続する事です。
歯を磨くように・・・
お風呂に入るように・・・
そんな簡単な習慣を作り出す事こそが、継続する秘訣です。
【ここまでのまとめ】
ダイエットのコツは継続すること
継続するコツは簡単な習慣を作ること
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3000円で買える！！コスパ最強のダイエット用品とは？
weighing everyday led to greater adoption of weight control behaviors and produced greater weight loss compared to weighing most days of the week.
引用文献
最新の研究によって、毎日体重測定をする人は、毎日体重測定をしない人よりも、体重が減少しやすいということが明らかになりました。
毎日の体重測定が、ダイエットに繋がる行動を促進させるそうです。
つまり、毎日体重を測定するだけで、自然とダイエットができるという事です。
ダイエットをしようと思ってもできない・・・
できたとしても続かない・・・
もう『ダイエットをしよう』と意気込むことはやめましょう。
痩せたいと願っているあなたが、今やらなければいけないことは・・・
毎日体重を測る事です。
体重を見るのが嫌でも、毎日お風呂上りに体重計に乗って下さい。
そうすることで、無意識にダイエットが始まります。
あなたが意識しなくても、少しずつ食事量を制限します。
あなたが意識しなくても、少しずつ階段を使うようになります。
あなたが意識しなくても、行動が変わります。
気が付いた時にはあなたの体重は減っている事でしょう。
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体重計を買って、毎日体重を測ること。
これがダイエットの秘訣です。
ウソだと思った人は、まずは毎日体重を量ってみて下さい。
毎日体重を測るだけ
ポイントは1つです。
必ず毎日やることです。
毎日体重を測定した人は、毎日測定していない人達（週に5日でも少ない！！）よりも体重が減少した、という研究結果が報告されています。
痩せたければ、必ず毎日体重を測定して下さい。
体重計は何でもよい
うちの体重計は体脂肪が測れないから・・・
うちの体重計は安いやつだから・・・
体重計にこだわる必要はありません。
繰り返しますが、痩せたければ毎日体重を測るだけです。
家に体重計がないならアマゾンで注文しましょう。
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痩せたければ
今日から
毎日
体重を測る
ただこれだけで結果が出るはずです。
Sincerely,
Hitouch『T』
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