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成功哲学の話

【今すぐ人生が変わる】2020年に始めるべき20の習慣がこれだ!

このサイトではアーリーリタイア達成のための情報を発信しています!

FIREを目標に知識・スキルを磨きましょう!

今回は、2020年に始めるべき20の成功習慣を紹介します!

3日坊主になってもいいから、『とりあえずはじめてみる』ことが大切です。

きっと、あなたに合った習慣が見つかるはずです。

2020年に始めるべき20の成功習慣

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

ウィリアム・ジェイムズ

あなた自身を作り上げているものは『習慣』です。

自分を変えたいと願うのであれば、習慣を変えるしかありません。

逆に言うと、習慣を変えることさえできれば、自分を変えることができるのです。

2020年…いよいよ新たな年の幕開けです。

新しい自分を創ってみませんか?

あなたにおすすめしたい、成功者が実践する20の習慣を紹介します。

習慣の作り方はこちらの本がおすすめ!

読書

一つ目の習慣が読書です。

読書とは知識への投資です。

あなたが身に着けた知識は決して失われることがなく、脳内に蓄積されます。

そして、本を読めば読むほど、知識と知識の相乗効果によって、あなただけの脳が創り上げられていきます。

読書がもたらすものは非常に大きいです。

本を読む習慣を作りましょう。

ウォーキング

次にオススメな習慣がウォーキングです。

歩くという習慣です。

歩くことが体にもたらす恩恵は大きく、歩けば歩くだけ寿命が延びるともいわれるほどです。

日常生活の中で、積極的に『歩く』ことを取り入れてみましょう。

一駅歩いてみる、エレベーターを使わない、コンビニに行くのには車を使わないなど…

ウォーキングの時間を確保するのが難しい人は、日常を変えることがポイントです。

瞑想

瞑想はぜひとも取り入れたい習慣です。

瞑想があなたの脳に与える影響は大きく、記憶力、想像力、意思決定、すべての能力をアップすることが可能です。

日記(モーニングページ)

日記を書くことは、多くの成功者が取り入れている習慣です。

『今日は〇○をしました』という日記ではなく、『自分の感情や思考の全てを吐き出すような日記』です。

ジャーナリングとよばれている方法で、人生を変えるほどの効果が証明されています。

特におすすめなのが、朝に行うモーニングページです。

具体的な方法は、こちら(モーニングページを習慣化する方法≫)をご覧ください。

モーニングルーティンを作る

新しい習慣を作ることは容易ではありません。

特に朝は…なかなか起きられないのが人間です。

そんな時におすすめなのが『モーニングルーティン』です。

毎朝の自分の行動をルーティン化することで、機械的に体を動かすことが可能になります。

様々な習慣を組み込むことで、あなただけの最高のモーニングルーティンを作りましょう。

メモ

成功者ほどメモを取るといわれるように、『メモ』は非常に効果的な方法です。

あらゆることをメモすることで、あなたの脳に余裕が生まれ、よりクリエイティブで複雑な作業が可能になります。

具体的なメモの方法は、ベストセラーになったこちらの本がおすすめです!

全てを記録する

メモと合わせて習慣化したいのが『すべてを記録する』ことです。

全てというのは『文字通りの全て』です。

あなたが感じたこと、今日の良かったこと、悪かったこと、食事内容、通勤時間などなど…

とにかくなんでも記録してみましょう!

新しい挑戦(30日間チャレンジ)

2020年は30日間チャレンジをはじめてみませんか?

30日間チャレンジというのは、新しいことに30日間だけ挑戦するというチャレンジです。

たとえば…

1月:ピアノを30分間練習する

2月:夜8時から30分ウォーキングをする

3月:ポルトガル語を毎日30分間勉強する

などなど…

自分が全く挑戦したことがない領域に、『30日間だけ』挑戦するというものです。

続けようと思うと難しいですが、『30日間だけ』と思うと、案外長続きしますよ。

感謝する

ぜひとも取り入れたい習慣の一つが『感謝』です。

毎日『感謝の言葉』を書き留めることで、精神に安定をもたらすことが分かっています。

胡散臭い自己啓発のように、なんでもかんでも感謝する必要はなく、夜寝る前に一度だけ、『今日もありがとう』と感謝すればいいのです。

ぜひ今日から始めてみてください!

心が軽くなることを実感できるはずです。

運動をする

運動習慣を取り入れることは大切です。

筋トレでも、ランニングでも、ヨガでも…自分にあった運動を見つけて、習慣化することが大切です。

個人的には家でもできる『筋トレ』がおすすめです。

こちらで細マッチョになる方法を紹介しています。

健康な食生活

食生活には注意しましょう。

あなたの体は、毎日の食事で作られています。

正しい食生活を習慣化することで、きれいな肌や、美しくしなやかな体を作ることが可能です。

水を飲む

食生活と共におすすめしたいのが『水を飲む』習慣です。

トップモデルは美しい体を維持するために大量の水を飲む、というのは有名ですよね。

モデルに限らず、水を飲むことを習慣化することで、体や心を美しく保つことができます。

イライラした時には、コップ一杯の水を飲んでみてください。

きっと心が落ち着くはずです。

心を体をきれいに保つためには、水を飲む習慣がおすすめです。

アマゾンならラベルレスのペットボトルが買えます。

ゴミも捨てやすいし、最高です!

超おすすめ!

早寝早起き

忙しい人にこそ!

早寝早起きがおすすめです。

『仕事の後に英語を勉強しよう』『仕事の後に運動をしよう』と思っていても…

残業になったり、急な飲み会があったり、テレビの特番がやっていたり…

夜の時間は誘惑が多いです。

しかし、早起きを習慣化できれば、誘惑の無い『あなただけの時間』を、思う存分活用することができます。

人に会う

人に会うことは『プライスレス』の体験です。

その一方で、どんな人間関係を構築するのかが非常に重要です。

『あなたの周りの5人の平均があなた』といわれるように、人が人に及ぼす影響は計り知れません。

なりたい自分があるのなら、理想とする人と頻回に会うようにしてみましょう。

時には…『人間関係をリセットする』ことも大切です。

旅行に行く

新たな土地や新たな文化との出会いは、脳を急激に進化させます。

『心地よい場所』から一歩踏み出すことで、新たな世界が見えるようになります。

海外旅行に限らず、『自分の世界を広げる旅』をしてみましょう。

いつもとは違うレストランに行ってみる。

いつもとは違う道で通勤してみる。

これだけでも新たな発見があるはずです。

休む(リラックスする)

最も?重要な習慣が『休む』ことです。

自分を追い込むことは大切ですが、それ以上に『自分を癒すことが大切』です。

『無理をしない』ということではありません。

『たとえ無理をする日があっても、ゆっくり休む日を大切にする』

完璧主義は捨てて、たまにはゆっくり休んでみましょう。

それがまた…良い結果を導いてくれるでしょう。

おすすめの休み方です

入浴(お風呂に入る)

リラックスする方法としては『入浴』がおすすめです!

シャワーだけですませるのではなく、ゆっくりと『お風呂に入って体を温めましょう』。

リラックス効果があるのはもちろん、体温を上げることで免疫力が活性化されます。

お風呂に入ることを習慣化することをおすすめします。

しっかりと眠る

『休む』ことに近いのですが、『眠る』ことも非常に重要な習慣です。

人間は一日の3分の1程度を眠って過ごします。

一生の3分の1は寝ているわけです。

それだけの時間を『いかに快適に過ごすのか?』ということを考えてみましょう。

投資・貯金をする

2020年は投資や貯金を始めましょう。

老後2000万円問題が浮上しています。

政府が、『老後のめんどうはみきれない』と言っているようなものですよね。

おそらくあなたは20代・30代・40代の働く世代でしょう。

あなたが『老人』になるころには、年金が十分にもらえるとは限りません。

出来る範囲で良いので、貯金や投資で資産形成を始めましょう。

僕はお金の不安を解消するための本を書いています。

ぜひ読んでみてください。

きっとお金が貯まるようになります。

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家族を大切にする

最後の習慣は『家族を大切にする』ことです。

家族との時間はなによりも大切な時間です。

親孝行したいと思った時には…もう親はいない…

別れは突然です。

家族を大切にしましょう。

こんなこと、人に言われることではないと思いますが、もう一度繰り返します。

家族を大切にしましょう。

2020年こそ!人生を変えろ!!

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

マザー・テレサ

あなたを作りあげるのは、毎日の些細な習慣です。

2020年こそ人生を変えたい!

そう願うのであれば…

ぜひとも習慣を変えてみてください。

あなたの人生の歯車が、ゆっくりと動き始めます。

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