モーニングページって知ってますか？
その言葉通り、朝に書く日記のようなものです。
朝起きてすぐに、自分の頭の中で浮かんだことを何でも書くというのが、モーニングページです。
感情や思考を、取捨選択せずにノートに書きだすことで、様々なメリットがあります。
朝のたった5分間、ノートにむかうだけで、1日が変わります。
1日が変われば人生が変わります。
モーニングページには人生を変える力があります。
本記事では、そんなモーニングページのメリットや書き方を紹介します。
頭をスッキリさせたい人や、クリエイティブな作業を必要とする人には、特におすすめです。
Contents
モーニングページっていったい何？
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モーニングページは、ジュリア・キャメロンさんの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』の中で紹介されています。
毎朝ノートに、その時の感情や思考の全てを書き出すだけです。
とても簡単ですぐに始められるにもかかわらず、その効果は絶大です。
モーニングページには、人生を変えるほどの力があります。
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モーニングページのメリット
モーニングページにはメリットがたくさんあります。
頭をスッキリさせたい人や、クリエイティブな作業を必要とする人には、特におすすめです。
思考がクリアになる
モーニングページを始めると、頭の“モヤモヤ”が減るのを実感できます。
- 毎日なんだか楽しくない
- 何もしていなくても疲れる
- 頭がボーっとすることが多い
などなど・・・
はっきりとした原因の無い悩みがある時には、モーニングページが効果的です。
次々にアイデアが浮かぶ
良いアイデアを出すためには、脳を効率的に働かせる必要があります。
モーニングページを書いて、思考がクリアになれば、脳のメモリに余裕が生まれます。
モーニングページによって、アイデアを生み出すために必要な、脳の準備を整える事ができます。
自分のことを知る事ができる
自分のことというのは、分かっているようでわかりません。
- 自分は何がしたいのか
- 自分な何が得意なのか
- 今日自分は何をすべきなのか
モーニングページが、自分自身のことを知るきっかけになります。
朝から活動的になる
モーニングページによって、活動的な朝を過ごすことが出来ます。
ポジティブな感情を生み出し、1日が活動的になります。
ポジティブな感情というのは、連鎖的に大きくなっていくものです。
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モーニングページに必要なものは？
モーニングページに必要なものは、ノートとペンだけです！
朝起きて、自分の頭の中に浮かんだことを、ただノートに書き出すだけです！
無理に文章にする必要もありません。
恥ずかしがらず、どんどん書くのがポイントです。
続けるコツは？書きたいと思う文房具がおすすめ
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モーニングページを続けるコツは、自分が『書きたい』と感じるような文房具を選ぶことです。
雑貨屋さんでおしゃれなノートを探してもいいし、書店で機能的なペンを探してみてもいいでしょう。
自分が心地よく感じるアイテムを使いましょう。
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モーニングページで人生を変えよう
このままでいいのかな？
挑戦したい！
自分を変えたい！
何か始めたみたい！
・・・
幸せになりたい！！
・・・
モーニングページには、人生を変える力があります。
明日の朝から始められます。
何かを変えたいを思うのであれば・・・
明日の朝、ノートに向かってみてはいかがですか？
きっと何かが変わるはずです・・・
Sincerely,
Hitouch『T』
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