成功哲学の話

【朝の5分で人生が変わる】自分を変えたい人こそ!モーニングページがおすすめ!

モーニングページって知ってますか?

 

その言葉通り、朝に書く日記のようなものです。

 

朝起きてすぐに、自分の頭の中で浮かんだことを何でも書くというのが、モーニングページです。

 

感情や思考を、取捨選択せずにノートに書きだすことで、様々なメリットがあります。

 

朝のたった5分間、ノートにむかうだけで、1日が変わります。

 

1日が変われば人生が変わります。

 

モーニングページには人生を変える力があります。

 

本記事では、そんなモーニングページのメリット書き方を紹介します。

 

頭をスッキリさせたい人や、クリエイティブな作業を必要とする人には、特におすすめです。

 

 

モーニングページっていったい何?

新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。

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新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。

 

モーニングページは、ジュリア・キャメロンさんの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』の中で紹介されています。

 

毎朝ノートに、その時の感情や思考の全てを書き出すだけです。

 

とても簡単ですぐに始められるにもかかわらず、その効果は絶大です。

 

モーニングページには、人生を変えるほどの力があります。

 

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モーニングページのメリット

モーニングページにはメリットがたくさんあります。

 

頭をスッキリさせたい人や、クリエイティブな作業を必要とする人には、特におすすめです。

思考がクリアになる

モーニングページを始めると、頭の“モヤモヤ”が減るのを実感できます。

 

  • 毎日なんだか楽しくない
  • 何もしていなくても疲れる
  • 頭がボーっとすることが多い

 

などなど・・・

 

はっきりとした原因の無い悩みがある時には、モーニングページが効果的です。

次々にアイデアが浮かぶ

良いアイデアを出すためには、脳を効率的に働かせる必要があります。

 

モーニングページを書いて、思考がクリアになれば、脳のメモリに余裕が生まれます。

 

モーニングページによって、アイデアを生み出すために必要な、脳の準備を整える事ができます。

自分のことを知る事ができる

自分のことというのは、分かっているようでわかりません。

 

  • 自分は何がしたいのか
  • 自分な何が得意なのか
  • 今日自分は何をすべきなのか

 

モーニングページが、自分自身のことを知るきっかけになります。

朝から活動的になる

モーニングページによって、活動的な朝を過ごすことが出来ます。

 

ポジティブな感情を生み出し、1日が活動的になります。

 

ポジティブな感情というのは、連鎖的に大きくなっていくものです。

 

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モーニングページに必要なものは?

モーニングページに必要なものは、ノートとペンだけです!

 

朝起きて、自分の頭の中に浮かんだことを、ただノートに書き出すだけです!

 

無理に文章にする必要もありません。

 

恥ずかしがらず、どんどん書くのがポイントです。

続けるコツは?書きたいと思う文房具がおすすめ

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モーニングページを続けるコツは、自分が『書きたい』と感じるような文房具を選ぶことです。

 

雑貨屋さんでおしゃれなノートを探してもいいし、書店で機能的なペンを探してみてもいいでしょう。

 

自分が心地よく感じるアイテムを使いましょう。

 

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モーニングページで人生を変えよう

 

このままでいいのかな?

挑戦したい!

自分を変えたい!

何か始めたみたい!

・・・

幸せになりたい!!

・・・

 

モーニングページには、人生を変える力があります。

 

明日の朝から始められます。

 

何かを変えたいを思うのであれば・・・

 

明日の朝、ノートに向かってみてはいかがですか?

 

きっと何かが変わるはずです・・・

 

Sincerely,

Hitouch『T』

 

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